Zumba®

A Zumba é uma modalidade de atividade física aeróbica, criada pelo colombiano Beto Perez, ela utiliza passos de danças latinas (salsa, meregue, cumbia e reggaeton - hoje já incorporados diversos estilos musicais) associados a exercícios de fortalecimento e tonificação corporal. A Zumba® está presente em cerca de 180 países e já alcançou um público de aproximadamente 15 milhões de praticantes e possui ainda 200,000 locais autorizados a ter aulas. Também chamada de Zumba Fitness a modalidade pode ser ministrada por ZIN´s (Zumba Instructor Network) em todas as partes do mundo. Somente aqueles que fizeram o curso de Zumba® e se associaram ao programa são chamados ZIN. No Brasil é preciso que o ZIN, seja credenciado pelo CREF ou possua o DRT (para os profissionais de dança, não formados em Educação Física) para poder dar aulas de Zumba®. Existem diversos programas no universo Zumba®, tais como: Aqua Zumba®, Strong by Zumba®, Zumba® Kids + Kids Jr, Zumba® Step, Zumba® Gold, Zumba® Toning, Plate by Zumba® e Zumba® in the Circuit.

As aulas de zumba são bastante motivantes e dinâmicas, em uma aula de Zumba® é possível gastar cerca de 600 a 900Kcal, dependendo de sua dedicação e empenho.

STRONG by Zumba®

       O STRONG by Zumba® usa o método eficaz de treino intervalado de alta intensidade conhecido como HIIT... e dá seu toque especial. O nosso programa 'HITT' é um Treinamento Compassado de Alta Intensidade - estilo Zumba®! No compasso da música, a força da batida desafia seus músculos e sistema cardíaco a encontrar poder de explosão, força, energia e mobilidade.

      Otimize o seu treino e faça cada minuto valer a pena, ao mesmo tempo em que desafia seus limites. Descubra o atleta que existe em você: sinta a força e a energia e entre em forma!